Как избежать аварийных ситуаций за рулем
Каждый водитель хоть раз сталкивался с такой ситуацией, когда впереди – длинная ровная дорога, медленно играет музыка и так неуклонно хочется спать... Как избежать аварийных ситуаций и сохранять ясность сознания, находясь за рулем автомобиля длительное время?
Пассажиры.
Не даром водители-дальнобойщики так любят брать попутчиков – интересный разговор с пассажирами активизирует работу мозга и помогает концентрироваться на дороге. Кроме того, внимательный попутчик может и толкнуть шофера, если тот начнет надолго закрывать глаза. При этом водитель не должен давать пассажиру заснуть, поскольку мерное дыхание сонного человека навевает сладкие сны.
Музыка и радио.
Если нет возможности или желания брать с собой пассажиров, стоит задуматься о подборке интересных музыкальных композиций – они должны бодрить. Установка автозвука, качественной аудиосистемы позволит Вам не только не уснуть, но и наслаждаться качественным воспроизведением любимой музыки. А если по пути громко подпевать исполнителям (все равно никто не услышит), то это активизирует мозг и легкие. Чем больше в организме будет кислорода, тем легче будет справляться с сонливостью. Лучше, чтобы в машине играла какая-то радиостанция – в радиоэфире песни обычно перемежаются репликами ведущих и рекламой. Благодаря этому песни не будут казаться такими монотонными.
Тонизирующие напитки.
Для того, чтобы избавиться от сонливости, стоит запастись «энергетиками». Это могут быть как горячие напитки – кофе или зеленый чай, так и холодные (их полно на заправках). Однако стоит помнить, что кофеин имеет недолгое действие на нервную систему. Более того, как только действие энергетика спадает, наступает сонливость. И получается парадокс – чем больше пьешь, тем больше хочется спать.
Больше действий.
Лучшее средство избавления от сонливости – это сон, поэтому стоит дать организму хотя бы 15-20 минут побыть в объятиях Морфея. Но этот способ подходит только тем, кто уверен, что сможет проснуться после короткого сна. Если уверенности в этом нет, стоит останавливаться почаще хотя бы для короткой разминки или умывания холодной газированной водой.